桑葚茶的功效有哪些

　　一般情况下，桑葚茶的功效有安神助眠、促进消化、滋补肝肾、缓解视疲劳、乌发养颜等。具体分析如下：

　　1、安神助眠

　　桑葚茶中的一些天然成分具有安神助眠的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠多梦、心悸健忘等神经衰弱症状。对需要改善睡眠的人群来说，适量饮用桑葚茶可能有助于缓解睡眠问题。

　　2、促进消化

　　桑葚茶含有丰富的膳食纤维，这些纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘问题。对消化不良、食欲不振的人群来说，适量饮用桑葚茶有助于促进消化，提高食欲。

　　3、滋补肝肾

　　桑葚茶性味甘寒，入肝肾经，泡茶饮用能有效滋补肝肾，改善因肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。对肝肾功能不佳、需要滋补肝肾的人群来说，桑葚茶是一种不错的选择。

　　4、缓解视疲劳

　　桑葚茶含有较多的花青素，这是一种对眼睛非常有益的成分。能够保护眼睛免受自由基的损害，缓解视力疲劳，预防视力下降。对长时间用眼、视力疲劳的人群有助于改善眼部状况。

　　5、乌发养颜

　　桑葚茶富含乌发素，这种物质对改善头发早白、促进头发生长有一定的作用。同时，桑葚茶中的抗氧化物质如花青素等，能有效清除体内自由基，减缓皮肤衰老过程，减少皱纹和色斑的产生。

　　虽然桑葚茶具有上述健康益处，但并不意味着适合所有人。糖尿病患者应谨慎饮用，因为桑葚中含有一定的糖分。此外，孕妇和哺乳期妇女在饮用前也应咨询医生，确保安全。

参考资料：

[1]滕亚然,赵乐凤,张喆,等.桑葚的抗氧化和抗疲劳活性研究[J].人参研究,2016,28(06):29-31.

[2]靳俊峰,刘银花,欧小波,等.桑葚水提物抑制H2O2诱导BMSCs成脂分化的研究[J].安徽医科大学学报,2020,55(07):1098-1102.