杨桃的作用与功效有哪些

　　杨桃的作用与功效一般有增强免疫力、抗氧化、促进利尿、改善消化、补充矿物质等。具体分析如下：

　　1、增强免疫力：杨桃中的维生素C含量较高，可促进白细胞活性，增强机体对病毒和细菌的防御能力，降低感染风险。

　　2、抗氧化：杨桃含有多酚、类黄酮等抗氧化成分，能中和自由基，延缓细胞衰老，减少炎症反应，保护心脑血管健康。

　　3、促进利尿：杨桃高水分和钾元素的特性可刺激肾脏排尿功能，帮助排出体内多余水分和毒素，缓解水肿和尿路不适。

　　4、改善消化：杨桃中的膳食纤维能调节肠道菌群平衡，加速食物消化，缓解便秘，并减少胃酸过多引发的不适症状。

　　5、补充矿物质：杨桃含有钾、镁、钙等矿物质，其中钾可维持神经肌肉正常功能，镁参与能量代谢，钙则支持骨骼与牙齿健康。

　　建议适量食用杨桃以发挥其功效，搭配均衡饮食，过敏体质者需谨慎食用，避免引发不良反应。

参考资料：

[1]钟秋珍,林旗华,张玮玲,等.杨桃果实氨基酸组成及营养评价[J].东南园艺,2014,2(04):9-11.

[2]钱爱萍.杨桃的氨基酸组成及其营养价值评价[J].中国食物与营养,2012,18(04):75-78.