月经期间可以吃雪莲果吗

　　月经期间通常可以吃雪莲果，建议适量食用。

　　雪莲果作为一种水果，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。如果在月经期间没有特殊的饮食限制，且食用雪莲果后没有出现任何不适，那么是可以继续食用的。雪莲果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；其含有的营养成分也有助于补充经期流失的营养。

　　雪莲果性偏凉，对体质偏寒、月经量少、有痛经症状的女性来说，月经期间过多食用雪莲果可能会导致寒邪内生，使子宫气血运行不畅，从而加重痛经症状，或导致月经量减少、月经周期紊乱等。无论何种体质，在月经期间食用雪莲果都应适量，避免过量食用引起不适。

　　女性在月经期要注意调理身体，应避免摄入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，还要做到营养均衡，避免摄入单一食物。

参考资料：

[1]牛冬梅.一定要知道的经期运动知识[J].青春期健康,2024,22(03):13.

[2]李建.雪莲果可口脆甜多吃也会有风险[N].中国消费者报,2024-12-05(004).