月经期间可以吃猕猴桃吗

　　一般情况下，月经期间可以吃猕猴桃。猕猴桃是一种营养丰富的水果，月经期间适量食用对女性身体有一定的益处。具体分析如下：

　　猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁、膳食纤维以及多种抗氧化物质。月经期间女性身体会流失一定量的血液，导致身体较为虚弱，免疫力也可能有所下降。猕猴桃中丰富的维生素、矿物质等营养成分，可以帮助女性补充身体所需，维持身体正常的生理功能，增强免疫力。

　　部分女性在月经期间可能会出现食欲不振、消化不良等情况。猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘，有助于改善消化功能。

　　虽然猕猴桃营养丰富，但也不宜过量食用。因为猕猴桃性寒，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。建议每天食用1-2个即可。

　　如果女性本身脾胃虚寒，在月经期间最好将猕猴桃加热后再食用，比如用热水烫一下，或者做成猕猴桃汁加热后饮用，以减少对胃肠道的刺激。

参考资料：

[1]周子涵.猕猴桃和奇异果[J].阅读,2021,(22):44.

[2]李轶,鲁兵,杨静玥,等.湘西产猕猴桃重金属含量分析及矿物质营养价值评价[J].食品安全质量检测学报,2021,12(04):1380-1385.