月经期间可以吃金桔吗

　　一般情况下，月经期间可以吃金桔，但应避免过量食用。具体分析如下：

　　金桔富含维生素C、膳食纤维以及钙、钾等矿物质，这些成分有助于补充人体所需营养，增强免疫力。其中，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而缓解月经期间常见的便秘问题。同时，金桔的酸甜口感还有助于改善月经期间食欲不振的情况。

　　但金桔果肉偏酸，有柠檬酸、苹果酸等有机酸，过量食用可能刺激胃酸分泌，出现胃灼热、反酸等不适症状，尤其对本身有胃炎、胃溃疡或月经期胃肠敏感的女性更易发生。因此，建议女性月经期间适量食用金桔。此外，酸性物质长期接触牙齿可能损伤牙釉质，建议食用后漱口。

　　在月经期间，应保持饮食多样化，确保摄入足够的营养，有助于维持月经期间的身体健康。

参考资料：

[1]郑俊华,王云霞,黄学宽. 规范饮食起居，调养“多囊” [J]. 中医健康养生, 2024, 10 (04): 62-63.

[2]左秦川. 月经量少如何调理改善 [J]. 家庭医学(下半月), 2023, (12): 34-35.