月经期间可以吃甜橙吗

　　一般情况下，月经期间可以吃甜橙，注意适量即可。具体分析如下：

　　甜橙富含维生素C、膳食纤维、类黄酮等多种营养物质，维生素C不仅能增强免疫力，还可以促进铁的吸收，在经期适量食用甜橙，能为身体补充因经血流失的营养，帮助女性维持良好的身体状态。从缓解不适角度而言，部分女性在经期可能会出现食欲不佳、情绪烦躁等情况，甜橙味道酸甜可口，能够刺激食欲，改善经期食欲不振的问题；同时，其含有的多种芳香类物质和营养素，具有一定的安神舒缓作用，有助于缓解经期因激素变化带来的焦虑、烦躁等负面情绪，让身心得到放松。

　　虽然甜橙营养丰富，但过量食用可能会对月经期间的女性造成不良影响，如胃肠道不适、腹痛、腹泻等症状。在食用甜橙时，建议选择新鲜的、成熟的甜橙，避免食用未成熟或变质的甜橙，以免引起身体不适。

参考资料：

[1]沈成正. 橘子的营养价值及栽培技术[J]. 现代农村科技,2012(20):22.