月经期间可以吃脐橙吗

　　一般情况下，月经期间可以吃脐橙，但应注意适量食用。具体分析如下：

　　脐橙富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分。其中，维生素C能增强免疫力，帮助铁的吸收，预防经期贫血；维生素A有助于维持正常的视觉功能和免疫功能；膳食纤维可缓解便秘，改善因激素变化导致的肠道蠕动减缓。因此，月经期间适量食用脐橙是安全有益的。

　　但如果大量食用脐橙，月经期女性胃肠功能本就较弱，可能导致胃酸分泌增加，易刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸等不适症状，尤其对本身有胃炎、胃溃疡的女性更敏感。因此，建议月经期间适量食用脐橙，避免过量引发身体不良反应。

　　在月经期间，建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适量运动等，有助于维护月经期身体健康。

参考资料：

[1]郑俊华,王云霞,黄学宽. 规范饮食起居，调养“多囊” [J]. 中医健康养生, 2024, 10 (04): 62-63.

[2]施佳艳. 青春期女孩如何做好月经期保健？ [J]. 青春期健康, 2023, 21 (22): 36-37.