月经期间可以吃B族维生素片吗

　　通常情况下，月经期间可以吃B族维生素片，具体分析如下：

　　B族维生素片是水溶性维生素，不参与体内激素代谢或凝血过程，与月经期生理变化无直接冲突。其代谢产物主要通过尿液排出，不会在体内蓄积，安全性较高。

　　月经期间服用B族维生素可以缓解经期情绪波动，B族维生素参与神经递质如血清素、多巴胺合成，可调节情绪。月经期女性因激素变化易出现焦虑、抑郁，补充B族维生素片可能帮助稳定情绪。B族维生素是能量代谢的关键辅酶，可促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的分解利用。

　　虽然B族维生素片对月经没有不良影响，但过量摄入也可能带来一些副作用，如胃肠道不适、皮肤过敏反应等。因此，在月经期间服用B族维生素片时，应遵循医嘱或说明书上的推荐剂量，避免过量摄入。建议优先通过饮食补充，特殊人群需遵医嘱。若经期无相关需求，则无需额外补充。

参考资料：

[1]葛妍妍.孕期B族维生素营养状况与妊娠期糖尿病风险关联的研究[D].华中科技大学,2024.

[2]于康英,宋绍征,鲍红光,等.B族维生素对抑郁症患者情绪和认知功能的影响[J].中国食品工业,2024,(19):128-130.