月经期间可以吃芥兰吗

　　一般情况下，月经期间可以吃芥兰，但应注意适量。具体分析如下：

　　女性的身体需要额外的营养补充以应对血液流失和身体变化。芥兰作为一种绿色蔬菜，富含维生素C、维生素K、钙等营养成分，这些营养有助于增强免疫力、促进血液循环和补血，在月经期间适量食用芥兰是有益无害的。

　　但芥兰性寒，月经期间女性身体较为虚弱，过量食用可能刺激子宫收缩，加重盆腔充血，导致腹痛、经血减少或经血淋漓不尽。此外，芥兰中膳食纤维较丰富，过量摄入可能加重月经期胃肠功能较弱者的消化负担，引发腹胀、腹泻等不适，因此建议适量食用芥兰。

　　在月经期间，建议多喝温水，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。同时适量运动，如散步、瑜伽，有助于缓解经期不适。

参考资料：

[1]李春晖. 吃对食物 轻松度过女性“特殊”那几天 [J]. 美食, 2018, (05): 59-64.

[2]尹彩霞,张继栋,李向阳,等.西兰薹与芥兰遗传多样性的RAPD分析[J].广东农业科学,2012,39(15):163-165.