番茄和芒果能一起吃吗

　　一般情况下，番茄和芒果能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　番茄富含维生素C、维生素K、钾及番茄红素，有助于增强免疫力、保护心血管健康；芒果则提供维生素A、维生素C、维生素E及膳食纤维，可促进视力、改善消化。两者搭配可同时补充多种维生素和矿物质。番茄的番茄红素与芒果的β-胡萝卜素均为强效抗氧化剂，联合食用可增强抗氧化效果，延缓细胞衰老。

　　但注意适量食用，避免过量引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。对芒果过敏的人来说，与番茄一起食用可能会加剧过敏症状。对正在控制血糖的人来说，芒果的高糖含量可能需要谨慎考虑，与番茄一起食用时应适量。

　　对没有相关健康问题的人来说，番茄和芒果是很好的食物搭配；但对有特殊健康需求的人群，则需要根据自身情况做出适当调整。在日常饮食中，注重食材的多样性和均衡摄入，避免单一食物过量摄入，有助于维持身体健康。如果有任何疑虑，建议咨询专业的营养师或医生，以获得个性化的饮食建议。

参考资料：

[1]高宇虹,刘亚平,韩海珠,等.不同品种水果番茄营养品质分析评价[J].保鲜与加工,2025,25(03):125-132.

[2]李靓,朱涵彬.芒果营养成分及保健功效研究进展[J].江苏调味副食品,2021,(03):10-12+16.