山竹牛奶能一起吃吗

　　山竹牛奶通常能一起吃，要注意合理摄入。

　　山竹富含维生素C、维生素B群、矿物质等营养成分，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质。两者在适量的情况下一起食用，可以补充多种营养素，对身体健康有益。过量食用可能导致消化不良等不适症状，因此，在食用山竹和牛奶时，应注意适量原则。

　　山竹富含蛋白质、脂类、糖类、叶酸以及多种维生素如维生素C、维生素E、维生素A等，还含有多种微量元素和矿物质，对身体有很好的补养作用。牛奶则是优质蛋白质和钙质的良好来源，同时含有乳糖、脂肪以及多种维生素，这些成分对身体的细胞构建、骨骼健康及免疫系统很重要。

　　为了促进健康，建议保持均衡饮食，适量摄入各种食物，避免单一食物过量食用。

参考资料：

[1]曹清余.小牛奶大营养[J].农家致富,2024,(18):59.

[2]周全光,甘卫堂,杨祥燕,等.广西野生山竹资源调查与分析[J].中国南方果树,2014,43(01):57-59.