吃了猕猴桃能不能吃杨梅

　　吃了猕猴桃通常能吃杨梅，要注意适量食用。

　　针对大多数健康人来说，猕猴桃和杨梅都是营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和其他抗氧化成分。适量食用这两种水果通常没有问题，它们可以一起为身体提供多种营养素。只要不过量食用，一般不会出现不良反应。猕猴桃和杨梅都可以作为健康饮食的一部分。

　　要注意的是，由于猕猴桃和杨梅都是酸性水果，含有较多的酸性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。特别是糖尿病患者、胃溃疡患者等特殊人群，过量食用可能会导致血糖升高或加重胃部不适，因此需要根据自身情况控制摄入量。

　　在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物。

参考资料：

[1]李淑娟,吕健,毕金峰,等.猕猴桃果块品质形成：猕猴桃组织和糖液特性改变[J/OL].中国食品学报,1-12[2025-06-07].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.4528.TS.20250314.1631.011.html.

[2]张建斌,应铮峥,吴世军,等. 关于建立仙居杨梅种质资源圃的思考 [J]. 上海农业科技, 2025, (01): 33-35+45.