吃桃子会长胖吗

　　通常情况下，适量食用桃子且保持热量平衡时一般不会长胖，但如果过量食用或总热量摄入超标时可能长胖。具体分析如下：

　　当控制桃子食用量，并保持每日总热量摄入低于消耗时，吃桃子不易长胖。桃子本身热量较低，每100克约42千卡，且富含膳食纤维和水分，食用后易产生饱腹感，可减少其他高热量食物摄入；同时，其含有的维生素和矿物质能辅助身体代谢，适量食用有助于维持体重稳定。

　　若大量食用桃子，或在吃桃子的同时不控制其他食物摄入，导致每日总热量远超身体消耗，就可能长胖。桃子含有一定糖分，过量食用会使糖分在体内转化为脂肪堆积；此外，若不结合运动消耗热量，单纯增加桃子食用量，也会打破热量平衡，促使体重上升。

　　食用桃子应控制数量，每日1-2个为宜，避免在晚餐后或睡前大量食用；同时合理搭配三餐，结合适量运动，保持热量收支平衡，才能避免因吃桃子导致体重增加。

参考资料：

[1]陈继培.桃子的食疗功效[J].医药与保健,1995,(03):21.

[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知识(科普版),2014,(17):76.