薄荷可以减肥吗
2025-06-24来源:彩牛养生
导读薄荷本身热量极低,且含有的薄荷醇等成分能刺激消化液分泌,加快胃肠蠕动,促进食物消化。饮用薄荷茶可替代高热量饮品,减少热量摄入;薄荷独特的清凉香气还能在一定程度上抑制食欲,帮助控制食量。不过,这些作用仅能起到辅助效果,无法直接消耗体内脂肪。...
薄荷不能直接减肥,但可在合理搭配下辅助减重。具体分析如下:
薄荷本身热量极低,且含有的薄荷醇等成分能刺激消化液分泌,加快胃肠蠕动,促进食物消化。饮用薄荷茶可替代高热量饮品,减少热量摄入;薄荷独特的清凉香气还能在一定程度上抑制食欲,帮助控制食量。不过,这些作用仅能起到辅助效果,无法直接消耗体内脂肪。
减肥的核心在于热量摄入小于消耗,单纯依靠薄荷无法实现减重目标。若不配合控制饮食、规律运动,即使大量食用薄荷或饮用薄荷茶,也难以达到减肥目的。只有将薄荷的辅助作用与健康生活方式相结合,长期坚持才能看到体重下降的效果。
利用薄荷辅助减肥需建立在科学饮食和运动基础上,不可过度依赖,同时脾胃虚寒者要控制食用量,避免因摄入过多凉性食物引发肠胃不适。
参考资料:
[1]倪东栋,戴霞.浅谈薄荷的食疗养生功效及应用[C]//中国中西医结合学会营养学专业委员会.第七届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编.山东中医药大学;济南营养学会;,2016:555-556.
[2]朱邵晴,朱振华,郭盛,等.不同干燥方法对薄荷药材中多元功效成分的影响与评价[J].中国中药杂志,2015,40(24):4860-4867.
猜你喜欢
养生文章推荐