喝薄荷水有什么好处

　　喝薄荷水的好处一般有促进消化、缓解咽喉不适、提神醒脑、改善口气、辅助缓解鼻塞等。具体分析如下：

　　1、促进消化：薄荷水中的薄荷成分能刺激消化液分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物更好地消化吸收，减轻胃胀、消化不良等不适，尤其适合饭后饮用。

　　2、缓解咽喉不适：薄荷水的清凉特性可滋润咽喉黏膜，减轻咽干、咽痒、咽喉肿痛等症状，对轻微的咽喉炎或用嗓过度引起的咽喉不适有一定缓解作用。

　　3、提神醒脑：薄荷的特殊香气和清凉感能刺激神经，提升精神状态，缓解疲劳、困倦，使人保持清醒，工作或学习时适当饮用可提高效率。

　　4、改善口气：薄荷水具有清新口气的作用，其含有的成分能抑制口腔内细菌滋生，消除食物残留产生的异味，让口腔保持清爽洁净。

　　5、辅助缓解鼻塞：饮用薄荷水时，薄荷的挥发性成分会通过呼吸道扩散，刺激鼻黏膜，在一定程度上缓解因感冒、过敏等引起的鼻塞症状，改善呼吸不畅。

　　日常饮用薄荷水需注意控制用量，脾胃虚寒者不宜过量饮用，以免刺激肠胃，可根据自身需求和体质合理选择饮用时机与频次。

参考资料：

[1]倪东栋,戴霞.浅谈薄荷的食疗养生功效及应用[C]//中国中西医结合学会营养学专业委员会.第七届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编.山东中医药大学;济南营养学会;,2016:555-556.

[2]朱邵晴,朱振华,郭盛,等.不同干燥方法对薄荷药材中多元功效成分的影响与评价[J].中国中药杂志,2015,40(24):4860-4867.