血管变硬怎么办

　　一般情况下，血管变硬可能是年龄增长弹性下降、不良饮食习惯、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、年龄增长弹性下降：随年龄增长，血管壁逐渐老化，弹性纤维减少，血管弹性降低而变硬，属于生理退化过程。日常坚持适度运动，如散步、太极拳，促进血液循环；多吃富含维生素C的食物，如橙子、西兰花，延缓血管老化，保持血管弹性。

　　2、不良饮食习惯：长期高油、高盐、高糖饮食，导致血管壁脂质沉积，血管逐渐变硬，伴有血液黏稠度增加。调整饮食结构，减少动物脂肪、油炸食品摄入，多吃粗粮、蔬菜和深海鱼，每日盐摄入量控制在5克以内，降低血管负担。

　　3、高血压：长期血压偏高会持续冲击血管壁，导致血管壁增厚、弹性下降而变硬，多见于大动脉。患者需遵医嘱使用硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物控制血压，定期监测血压变化，避免情绪激动和剧烈运动，减少血压波动。

　　4、高脂血症：血液中胆固醇、甘油三酯过高，沉积在血管壁形成脂质斑块，使血管变硬、管腔狭窄。患者需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物调节血脂，配合饮食控制和运动，降低血脂水平，减轻血管损伤。

　　5、动脉粥样硬化：脂质代谢异常导致血管壁脂质沉积、纤维组织增生，血管变硬且弹性明显下降，可能引发心脑血管疾病。患者需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、辛伐他汀片等药物治疗，严重时进行经皮腔内血管成形术，扩张狭窄血管，恢复血流通畅。

　　日常需戒烟限酒，避免烟草中有害物质损伤血管内皮；保持规律作息，避免熬夜，减轻血管负担。定期进行血管超声检查，监测血管硬度变化，通过综合管理延缓血管变硬进程，维护血管健康。

参考资料：

[1]王秀春.五招让血管不变“硬”[J].健康人生,2008,(01):46.