桑葚干能改善体质吗

　　一般情况下，桑葚干在一定程度上能改善体质。具体分析如下：

　　桑葚干味甘酸，性微寒，归肝、肾经，具有滋养肝肾、补益精血之效。肝肾为先天之本，精血是维持生命活动的基本物质，通过滋养肝肾、补充精血，可调节脏腑阴阳平衡，改善因肝肾不足、精血亏虚导致的体质虚弱状况，如缓解腰膝酸软、精神不振等，从而在一定程度上辅助改善体质。而且，桑葚干含有丰富的维生素、矿物质及氨基酸等营养物质。维生素参与机体代谢，增强免疫力；矿物质维持身体电解质平衡，保障生理功能正常运转。

　　食用桑葚干需控制用量，过量可能因其寒性刺激脾胃，引发肠胃不适，反而影响体质调理。脾胃虚寒者应谨慎食用，避免加重体内虚寒症状。作为日常食物，其改善体质的作用需长期坚持适量食用，并结合健康的生活方式，不能替代针对体质偏颇的系统调理，若体质虚弱症状明显，应及时就医并遵循专业指导。

参考资料：

[1] 邓可丹,程道梅. 桑葚的营养成分与食疗功效[J]. 饮食保健,2016(7).