黑芝麻能调理月经吗

　　一般情况下，黑芝麻对调理月经有一定辅助作用。具体分析如下：

　　黑芝麻含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，能帮助改善人体气血状况，而气血充足是维持月经正常运行的重要基础，可在一定程度上减少因气血不足导致的月经推迟、经量过少等问题；其中的多种维生素，如维生素B族，参与人体的新陈代谢，能调节神经系统和内分泌功能，对维持激素平衡有辅助作用，而激素平衡与月经周期的稳定密切相关；此外，黑芝麻中的不饱和脂肪酸和矿物质，能为身体提供营养支持，增强体质，有助于改善身体整体状态，间接为月经调理创造有利条件。

　　不过，月经不调可能由多种原因引起，如内分泌失调、器质性病变等，仅依靠黑芝麻难以从根本上解决问题。若存在长期月经紊乱、经量异常等情况，应及时就医检查，明确病因后再进行针对性调理。

参考资料：

[1]封铧,张锦丽,李向阳,等.黑芝麻的营养成分及保健价值研究进展[J].粮油食品科技,2018,26(05):36-41.