黑芝麻能润肠通便吗

　　一般情况下，黑芝麻能润肠通便。具体分析如下：

　　黑芝麻含有丰富的油脂，这些油脂可润滑肠道，能促进肠道内物质的蠕动和排出，有助于改善肠道的通行状况；其中的膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，可刺激肠壁，加快肠道蠕动速度，让粪便更易排出体外。同时，黑芝麻中的多种营养成分协同作用，能在一定程度上维持肠道正常的生理功能，为肠道的消化和排泄过程提供支持。

　　不过，黑芝麻的润肠通便效果并非立竿见影，需长期适量食用。每天食用量建议控制在15-20克，过量食用可能因油脂过多引起腹泻，还会增加肠胃消化压力。若存在长期严重的排便困难问题，应及时寻求专业帮助，明确原因后再进行处理。

参考资料：

[1]封铧,张锦丽,李向阳,等.黑芝麻的营养成分及保健价值研究进展[J].粮油食品科技,2018,26(05):36-41.