青柠能增加食欲吗

　　一般情况下，青柠能增加食欲，但也不建议多吃。具体分析如下：

　　青柠散发的清新气味能刺激嗅觉神经，传递兴奋信号至大脑，引发食欲。其含有的柠檬酸等酸性物质可刺激口腔内的唾液腺和胃肠道的消化腺，促进唾液、胃液等消化液分泌，增强胃肠道的消化功能，让人更想进食。同时，酸性成分能改变味蕾的敏感度，让食物的味道更易被感知，提升进食时的愉悦感，从而增加食欲。

　　为避免对身体造成不必要的损伤，过量食用青柠可能因其酸性物质刺激胃肠黏膜，引发胃痛、反酸等不适，尤其空腹时更需谨慎。依靠青柠增加食欲时，应搭配多样化的食物，保证营养均衡，若长期食欲不佳，需及时排查原因。

参考资料：

[1] 龚鑫,赵露,陈琳,等. 青柠多糖提取方法及生物活性研究进展[J]. 环球市场,2020(1):285.