鱼泡能补钙吗

　　一般情况下，鱼泡能为身体补充一定量的钙，但补钙效果有限，需结合其他高钙食物食用。具体分析如下：

　　鱼泡中含有一定量的钙元素，适当食用可以为身体提供部分钙质，有助于维持骨骼和牙齿的正常功能。同时，鱼泡含有的磷等矿物质，能与钙协同作用，对钙的吸收和利用有一定辅助效果。

　　但鱼泡中的钙含量并非特别突出，且人体对其中钙的吸收率相对较低，仅依靠鱼泡难以满足人体日常的钙需求。如果食用过量，还可能因胶原蛋白摄入过多而增加胃肠道负担，引起腹胀、消化不良等不适。因此在食用时，要控制好食用量。

　　鱼泡适合与牛奶、豆制品等富含优质钙的食物搭配食用，以更好地补充钙质。日常生活中，保持饮食多样化，摄入充足的钙和促进钙吸收的营养物质，结合适当的运动，有助于维护骨骼健康。

参考资料：

[1]王云帆,贺木易,蔡亚杰,等.鱼鳔蛋白质成分提取、表征及功效研究进展[J].质量安全与检验检测,2025,35(03):1-6+12.