醪糟能减少疲劳感吗

　　一般情况下，醪糟能对减少疲劳感起到一定辅助作用，但效果有限，且食用时需注意适量和方式。具体分析如下：

　　醪糟是糯米发酵制成的食品，含有碳水化合物、少量B族维生素及微量酒精。其中，碳水化合物能快速分解为葡萄糖，为身体补充能量，缓解因能量不足引发的疲劳感。温热食用时，其温和的口感还能舒缓身体，带来舒适感，间接帮助缓解精神紧张型疲劳。

　　但醪糟的辅助作用较弱，若疲劳由疾病、过度劳累等严重因素引起，仅靠食用难以有效改善。且醪糟含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，增加胃肠负担，引发腹胀；微量酒精也可能对酒精敏感人群造成不适。

　　日常生活中，减少疲劳感应优先保证充足睡眠、均衡饮食和适度休息，这些方式能从根本上缓解疲劳，维护身体良好状态。

参考资料：

[1]王维,夏冬琴.醪糟：舒筋活络，大补气血[J].家庭医药.就医选药,2022,(07):72.