高密度脂蛋白高好还是低好

　　一般情况下，高密度脂蛋白高比低好，该指标属于有益胆固醇，水平适宜偏高有助于心血管健康，过低则可能增加健康风险，但过高也需警惕异常情况。具体分析如下：

　　高密度脂蛋白能将血液中多余的胆固醇转运至肝脏代谢，减少胆固醇在血管壁的沉积，从而降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生风险。通常成年人该指标正常范围为1.04-1.55mmol/L，若略高于此范围，且无其他血脂异常或疾病，多因规律运动、健康饮食等良好生活习惯导致，对心血管有保护作用。

　　若高密度脂蛋白过低，则说明其清除多余胆固醇的能力下降，血管内胆固醇易堆积，可能增加心血管疾病风险，常见于长期久坐、高脂饮食、肥胖等人群。

　　日常生活中，可通过坚持运动、保持低脂低糖饮食、戒烟限酒等方式，维持高密度脂蛋白在适宜水平，避免过低或异常过高。

参考资料：

[1]吴黎黎,任鹏,章宝芝,等.非高密度脂蛋白胆固醇和残粒脂蛋白胆固醇对急性心肌梗死的预测价值研究[J].中国心血管病研究,2025,23(07):595-602.