体寒是艾灸还是汗蒸好

　　一般情况下，体寒选择艾灸还是汗蒸，需要根据具体需求来判断。若想针对性温补脏腑、改善局部寒症，艾灸更合适；若想通过全身排汗驱寒、促进整体循环，汗蒸更合适。具体分析如下：

　　如果体寒表现为局部不适，如腹部怕冷、手脚冰凉明显，或伴随月经期间小腹冷痛、经血有血块等情况，选择艾灸更合适。艾灸通过温热刺激特定穴位，如关元、足三里、肾俞等，能直接将热量渗透到脏腑，温补阳气、驱散局部寒气，且作用更集中。

　　当体寒表现为全身怕冷、手脚冰凉范围广，或平时容易疲劳、身体代谢较慢时，选择汗蒸更合适。汗蒸通过高温环境促使全身毛孔张开，加速血液循环与新陈代谢，帮助排出体内寒气，同时促进汗液分泌，带走体内多余湿气。

　　为更好地改善体寒状况，建议根据自身寒症表现选择合适方式，也可交替进行调理。日常需注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，少穿露脐、露脚踝衣物。

参考资料：

[1]女性体寒调理[J].商周刊,2013,(15):84.