孕期可以吃石榴吗

　　一般情况下，孕期可以吃石榴，但不建议多吃。具体分析如下：

　　孕期吃石榴能补充多种孕期所需营养，石榴中的维生素C可增强孕妇自身抵抗力，减少孕期受病菌侵袭的可能；叶酸对胎儿脑部和神经系统发育很重要，能帮助降低胎儿相关发育异常的概率；其含有的有机酸可改善孕期食欲不佳的情况，缓解恶心、反胃等早孕反应，而丰富的水分和矿物质，还能维持孕妇身体正常代谢，为孕期健康提供助力。

　　吃石榴前务必将外皮彻底冲洗干净，防止表面残留的农药或污垢进入体内；每次食用量不宜过多，避免因摄入过量糖分增加身体负担，或刺激肠胃引发腹胀、腹泻；若孕妇有妊娠期糖尿病、肠胃功能较弱等特殊情况，食用前建议先咨询医生，确保饮食安全适配孕期需求。

参考资料：

[1] 刘玉荣. 石榴的营养价值和保健功效[C]//2016中国深圳世界中联药膳食疗专业委员会第七届学术年会论文集. 2016:104-105.