头晕时吃什么能缓解低血糖

　　一般情况下，头晕时缓解低血糖可以吃葡萄糖片、方糖、鲜橙汁、苏打饼干、牛奶巧克力等食物，也可以遵医嘱吃地塞米松片、葡萄糖注射液、注射用生物合成胰高血糖素、氢氯噻嗪片、阿卡波糖片等药物进行调理。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、葡萄糖片

　　葡萄糖片含纯葡萄糖，无需消化即可直接被肠道吸收，快速进入血液提升血糖。低血糖引发头晕时，食用后能在数分钟内为脑部补充能量，缓解因血糖过低导致的脑部供能不足，减轻头晕、心慌等不适，是应急首选食物之一。

　　2、方糖

　　方糖主要成分是蔗糖，进入人体后可快速分解为葡萄糖和果糖，葡萄糖直接被吸收升糖。头晕时吃1-2颗方糖，能快速纠正低血糖，改善脑部供血供能状态，缓解头晕症状，且携带方便，适合日常备用。

　　3、鲜橙汁

　　鲜橙汁含天然葡萄糖和果糖，这些糖分可直接被胃肠道吸收，迅速升高血糖。头晕时饮用150-200毫升鲜橙汁，能通过液体形式快速补充糖分，同时补充水分，缓解因低血糖导致的口干、头晕等不适。

　　4、苏打饼干

　　苏打饼干以碳水化合物为主要成分，在体内会逐步分解为葡萄糖，缓慢且持续提升血糖。头晕时吃3-5片，既能缓解低血糖引发的头晕，又能避免血糖骤升骤降，适合需要维持血糖稳定的情况，且便于携带储存。

　　5、牛奶巧克力

　　牛奶巧克力含蔗糖和少量脂肪，蔗糖快速分解升糖缓解头晕，脂肪可延缓糖分吸收，让血糖维持更久。低血糖头晕时适量食用，能快速改善症状，同时避免血糖波动过大，适合作为应急食物兼顾血糖稳定。

　　二、药物

　　1、地塞米松片

　　为长效糖皮质激素，具有促进糖异生、升高血糖的作用，能增加肝脏糖原储备，减少葡萄糖消耗，适用于低血糖伴有炎症或免疫相关疾病的患者，在提升血糖、缓解头晕的同时，还能发挥抗炎、免疫抑制作用。

　　2、葡萄糖注射液

　　葡萄糖注射液可通过静脉注射直接将葡萄糖输入血液，迅速纠正低血糖。当头晕伴随无法口服食物时，静脉注射该药物能快速缓解头晕、乏力等症状，是临床常用的低血糖急救药物，需遵医嘱使用。

　　3、注射用生物合成胰高血糖素

　　注射用生物合成胰高血糖素能促进肝脏内糖原分解为葡萄糖，释放进入血液升高血糖。当低血糖头晕且无法口服或静脉注射葡萄糖时，注射该药物可间接提升血糖，缓解头晕，适合急救场景，需严格遵医嘱。

　　4、氢氯噻嗪片

　　氢氯噻嗪片是利尿剂，可减少体内胰岛素分泌，调节血糖代谢。对因胰岛素分泌过多导致的反复低血糖头晕，遵医嘱服用能减少低血糖发作频率，间接缓解头晕，需注意不可自行用药，需定期监测血糖。

　　5、阿卡波糖片

　　阿卡波糖片能延缓肠道对碳水化合物的吸收，避免餐后血糖骤升，同时可调节血糖波动。对因饮食不当、血糖波动频繁引发的低血糖头晕，遵医嘱服用能稳定血糖水平，减少头晕发作，需在医生指导下使用。

　　日常还应保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和长时间空腹，定时定量进餐，随身携带应急食物。必要时应及时就医，明确低血糖原因，并在医生的指导下使用药物进行治疗。

参考资料：

[1]缓解低血糖症状该吃什么才有效？[J]. 粮食问题研究,2011(6):54-54.