来例假之前有什么症状

　　来例假通常指来月经。一般情况下，来月经之前的症状主要有乳房胀痛、小腹坠胀、情绪波动、水肿、疲劳乏力等。如果出现不适症状明显或异常，建议及时到正规医院就诊检查。具体分析如下：

　　1、乳房胀痛

　　月经前体内雌激素、孕激素水平变化，刺激乳腺组织充血肿胀，导致乳房胀痛。触摸时可感觉乳房发硬，乳头、乳晕敏感度增加，按压时疼痛明显，月经来潮后激素水平回落，胀痛症状会逐渐缓解。

　　2、小腹坠胀

　　月经前盆腔组织充血，子宫轻微收缩，刺激周围神经和组织，引发小腹坠胀。患者常感觉下腹部有紧绷感或坠胀感，部分人可能伴随轻微隐痛，活动后症状可能加重，休息后可暂时缓解。

　　3、情绪波动

　　激素水平变化影响神经递质分泌，干扰情绪调节中枢，导致情绪波动。患者容易出现烦躁、焦虑、抑郁，或对小事过度敏感、易怒，情绪变化不受明显外界因素影响，月经结束后情绪会逐渐恢复平稳。

　　4、水肿

　　月经前体内激素水平改变，影响水钠代谢，导致水分在体内滞留，引发水肿。常见于眼睑、面部、手脚等部位，患者可发现眼睑浮肿、手脚变粗，按压皮肤时可能出现轻微凹陷，体重也可能因水分滞留略有增加。

　　5、疲劳乏力

　　激素变化影响身体代谢节奏，同时盆腔充血、身体不适消耗能量，导致疲劳乏力。患者常感觉全身无力，即使经过休息也难以恢复，日常活动时容易疲倦，精神状态较差，嗜睡情况可能增多。

　　若发现自身有上述症状，日常需注意保暖，避免腹部、腰部受凉；饮食清淡，减少盐分、糖分摄入，避免加重水肿；保持规律作息，避免熬夜，适当进行散步等轻度运动，缓解身体不适；情绪波动明显时，可通过听音乐、聊天等方式调节，症状严重影响生活时需及时就医咨询。

参考资料：

[1] 聂芳芳,史惠蓉. 妊娠早期症状与经前期症状之间的相关性分析[J]. 中国计划生育和妇产科,2016(2):65-68,74.