打篮球脚掌疼是怎么回事

　　一般情况下，打篮球脚掌疼可能是鞋子不合脚、运动前热身不足、足底筋膜炎、跖骨疲劳性骨折、痛风性关节炎等因素引发。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、鞋子不合脚：篮球鞋尺码偏小或鞋底过硬，会使脚掌在运动中受挤压、摩擦，受力不均引发疼痛。需更换合脚的专业篮球鞋，选择鞋底有弹性、鞋面透气的款式，运动前检查鞋带松紧度，避免过紧压迫脚掌。

　　2、运动前热身不足：未充分热身会导致脚掌肌肉、韧带处于僵硬状态，突然剧烈运动易引发肌肉牵拉痛。运动前需进行5-10分钟热身，如踮脚尖、脚掌绕环、慢跑等，让脚掌软组织逐渐活动开，减少疼痛风险。

　　3、足底筋膜炎：长期反复跳跃、奔跑会使足底筋膜受过度牵拉，引发无菌性炎症，打篮球时脚掌受力增加，疼痛加重，可能伴晨起脚掌僵硬。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症，减轻疼痛。

　　4、跖骨疲劳性骨折：长期过量运动使跖骨反复受力，逐渐出现微小裂纹，打篮球时脚掌承重会加剧疼痛，可能伴局部肿胀。患者需停止篮球运动，佩戴足弓支撑护具休息，严重时需进行跖骨骨折切开复位内固定术，恢复骨骼正常结构。

　　5、痛风性关节炎：体内尿酸代谢异常，尿酸结晶沉积在脚掌关节，打篮球时关节受力刺激结晶，引发剧烈疼痛，可能伴关节红肿、发热。患者可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等药物降低尿酸，急性发作期可联用抗炎药物，缓解疼痛症状。

　　日常打篮球时需控制运动时长，避免单次运动过久；运动后用温水泡脚10-15分钟，按摩脚掌肌肉，促进血液循环；定期修剪脚趾甲，避免过长或过短引发脚掌不适。

参考资料：

[1]文乐乐.脚麻脚痛？小心神经病变[N].中国科学报,2021-11-02(002).