低头时脖子后面三块骨头凸起是怎么回事

　　一般情况下，低头时脖子后面三块骨头凸起的原因主要有正常颈椎棘突显现、长期低头姿势、颈椎生理曲度变直、颈椎骨质增生、项韧带钙化等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、正常颈椎棘突显现

　　颈椎后方棘突本身存在凸起，低头时颈部肌肉放松，棘突更明显显现，尤其体型偏瘦人群易观察到，属于正常生理现象。无需特殊处理，日常保持正确坐姿，避免长期低头，适当进行颈椎拉伸，维持颈椎正常形态。

　　2、长期低头姿势

　　长期低头看手机、电脑，颈椎持续前屈，棘突受牵拉变得更突出，形成明显凸起外观。调整电子设备高度，保持视线与屏幕平齐，每低头30分钟起身活动颈椎，做仰头、左右转头动作，放松颈部肌肉。

　　3、颈椎生理曲度变直

　　长期不良姿势导致颈椎生理前凸消失、变直，棘突排列异常，低头时凸起更明显，可能伴颈部僵硬。可在医生指导下使用颈椎牵引器改善曲度，服用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解肌肉紧张，配合颈椎米字操锻炼。

　　4、颈椎骨质增生

　　年龄增长或颈椎长期劳损，颈椎椎体边缘形成骨质增生，低头时增生部位突出更明显，可能压迫周围组织引发疼痛。可在医生指导下服用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片、依托考昔片等药物，避免颈椎过度负重，选择支撑性好的颈椎枕。

　　5、项韧带钙化

　　颈部项韧带长期受牵拉或炎症刺激，出现钙质沉积、钙化，低头时钙化的项韧带与棘突共同显现，形成凸起。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生钠片等药物，配合局部理疗，严重时需行项韧带钙化灶切除术，术后逐步进行颈椎康复训练。

　　在日常生活中，保持正确坐姿和站姿，避免长期低头；选择高度合适的枕头，维持颈椎生理曲度；适当进行颈肩部肌肉锻炼，如靠墙收下颌训练；注意颈部保暖，避免受凉；定期检查颈椎情况，早发现早干预异常变化。