手掌对着腹部慢慢旋转有什么作用

　　一般情况下，手掌对着腹部慢慢旋转是一种常见的养生手法，其主要作用包括促进胃肠蠕动、帮助消化吸收、缓解腹部胀气、改善局部循环、放松腹部肌肉等。具体分析如下：

　　1、促进胃肠蠕动：手掌在腹部旋转时产生的温和压力，能对胃肠道形成轻柔刺激，有助于推动胃肠内容物移动，从而促进胃肠蠕动，维持肠道正常的蠕动节律。

　　2、帮助消化吸收：胃肠蠕动加快后，食物在胃肠道内的研磨、分解过程更顺畅，营养物质能更充分地与消化液接触，进而帮助身体更好地消化和吸收食物中的营养成分。

　　3、缓解腹部胀气：对因胃肠动力不足、气体积聚引起的腹部胀气，手掌旋转产生的按摩效果可促进腹腔内气体排出，减轻腹部胀满感，缓解不适。

　　4、改善局部循环：旋转动作能带动腹部皮肤及皮下组织活动，刺激腹部毛细血管扩张，增加局部血液流动，从而改善腹部区域的血液循环，为腹部器官提供更充足的血液供应。

　　5、放松腹部肌肉：缓慢的旋转按摩过程温和舒缓，可帮助放松紧张的腹部肌肉，缓解因肌肉紧绷引起的腹部不适感，让人感觉腹部更放松舒适。

　　建议在进行该动作时，保持手掌温暖，力度适中，避免过度用力按压腹部。每次可进行5-10分钟，选择饭后半小时或睡前进行，长期坚持有助于维持腹部健康状态。

参考资料：

[1]朱广凯.每天按揉腹部好处多[J].解放军健康,2020,(04):27.