13岁女孩脚疼是什么原因

　　一般情况下，13岁女孩脚疼的原因主要有运动过度、鞋子不合脚、生长痛、足底筋膜炎、甲沟炎等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、运动过度

　　长时间跑步、跳跃等运动，导致足部肌肉、韧带反复牵拉，局部代谢产物堆积，引发脚疼。减少运动量，休息时抬高双脚，用温水泡脚促进血液循环，选择柔软鞋垫减轻足部压力。

　　2、鞋子不合脚

　　鞋子过紧挤压足部血管、神经，或鞋底过硬缺乏支撑，导致足部受力不均引发疼痛。及时更换大小合适、鞋底有弹性的鞋子，避免穿高跟鞋或过窄鞋，日常行走避免长时间站立。

　　3、生长痛

　　青春期骨骼生长迅速，肌肉、肌腱生长速度滞后，牵拉骨膜引发疼痛，多发生于足跟、小腿。可在医生指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液，减少剧烈运动，热敷疼痛部位缓解不适。

　　4、足底筋膜炎

　　足底筋膜反复微损伤后出现无菌性炎症，晨起或长时间站立后疼痛明显。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，配合足底按摩、拉伸训练，必要时使用足底矫形鞋垫。

　　5、甲沟炎

　　指甲修剪过短或嵌甲，导致甲沟部位细菌感染，出现红肿、疼痛甚至化脓。可在医生指导下外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏，口服阿莫西林胶囊，若形成脓肿需行甲沟切开引流术，术后保持足部干燥清洁。

　　在日常生活中，选择合适的运动装备，控制运动强度；定期修剪指甲，避免过短或过深；关注足部发育，及时更换鞋子；均衡饮食，补充钙与维生素D；出现持续疼痛及时就医检查。

参考资料：

[1]曾文英. 脚后跟疼的原因及骨质疏松的预防[J]. 饮食保健,2019,6(35):272.