生理期可以吃百香果吗

　　一般情况下，生理期可以适量吃百香果，多数情况下对身体有益，但需注意食用方式与个体体质。具体分析如下：

　　百香果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，如钾、镁，能补充生理期身体流失的营养，增强抵抗力，膳食纤维还可促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘。而且百香果含有的有机酸能刺激消化液分泌，改善经期因激素波动导致的食欲下降，帮助消化吸收。

　　但要注意避免食用冰镇百香果或大量饮用冰镇百香果汁，低温刺激可能导致子宫血管收缩，加重痛经或影响经血排出；同时胃酸过多或有胃溃疡的女性需控制食用量，百香果的酸性成分可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。建议选择常温百香果，可直接食用或用温水冲泡，减少对身体的刺激。

　　若食用后出现痛经加重、胃痛等不适，需立即停止；若本身痛经严重或体质敏感，建议咨询妇科医生或营养师的建议，确保经期饮食安全。

参考资料：

[1]中华医学会妇产科分会。中国女性经期健康管理指南（2023 年版）[J]. 中华妇产科杂志，2023, 58 (10): 751-758.