上楼小腿酸疼是怎么回事

　　一般情况下，上楼小腿酸疼可能是运动前未热身、肌肉疲劳堆积、小腿筋膜炎、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因引起的。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、运动前未热身

　　突然爬楼梯时，肌肉未提前活动拉伸，处于僵硬状态，运动中易出现痉挛性酸疼。爬楼梯前先做5-10分钟热身，如高抬腿、踮脚尖，运动后按摩小腿肌肉，促进血液循环。

　　2、肌肉疲劳堆积

　　长期不运动或爬楼梯层数过多，肌肉持续发力，乳酸代谢产物堆积，引发酸疼。减少爬楼梯强度，避免一次性爬高层，休息时抬高小腿，配合热敷促进乳酸吸收。

　　3、小腿筋膜炎

　　长期劳损导致小腿筋膜无菌性炎症，爬楼梯时筋膜受牵拉，引发酸疼。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物，同时减少久站，选择宽松鞋子。

　　4、下肢静脉曲张

　　静脉瓣膜功能异常导致血液回流受阻，爬楼梯时小腿静脉压力升高，引发酸疼伴肿胀。可在医生指导下服用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等药物，严重时需行大隐静脉高位结扎剥脱术，日常穿医用弹力袜。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出压迫神经根，爬楼梯时神经受牵拉，引发小腿放射性酸疼。可在医生指导下服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊、维生素B1片等药物，严重时需行椎间孔镜下椎间盘摘除术，避免长期弯腰、久坐。

　　在日常生活中，运动前做好热身，避免突然剧烈运动；控制爬楼梯频率，避免过度劳累；选择舒适鞋子，减少小腿劳损；避免长期久坐久站，适当活动下肢；定期检查腰椎和下肢血管，早发现早干预。

参考资料：

[1]春云. 运动后小腿酸疼怎么办[J]. 中国学校体育,1989(6):69-69.