得了流感疲劳嗜睡是怎么回事

　　一般情况下，得了流感疲劳嗜睡的原因主要有免疫系统活跃消耗能量、病毒刺激引发身体不适、发热导致代谢紊乱、营养吸收利用受影响、睡眠质量下降等。若症状持续加重，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、免疫系统活跃消耗能量

　　流感病毒入侵时，免疫系统会启动防御机制，免疫细胞大量增殖并对抗病毒，此过程需消耗大量能量。身体能量被优先供应给免疫系统，其他器官功能运转能量不足，就会出现疲劳嗜睡。

　　2、病毒刺激引发身体不适

　　流感病毒在体内复制时，会释放毒素刺激身体组织和神经系统，引发头痛、肌肉酸痛等不适。这些不适感会让身体处于应激状态，加重身体负担，进而导致疲劳感加剧，使人倾向于通过睡眠缓解不适。

　　3、发热导致代谢紊乱

　　流感常伴随发热症状，发热会使身体代谢速率加快，细胞耗氧量增加，产生更多代谢废物。代谢紊乱会影响身体正常生理功能，导致能量供应失衡，同时代谢废物堆积也会加重身体疲劳，引发嗜睡。

　　4、营养吸收利用受影响

　　流感期间，患者可能出现食欲下降、恶心等消化道症状，导致食物摄入减少，蛋白质、维生素等营养物质吸收不足。且身体对抗病毒需消耗更多营养，双重作用下营养供应短缺，无法满足身体需求，就会出现疲劳嗜睡。

　　5、睡眠质量下降

　　流感引发的鼻塞、咳嗽等症状，会干扰正常睡眠节律，导致入睡困难、睡眠中断、多梦等问题。夜间睡眠质量差，身体无法充分休息恢复，白天就会出现明显疲劳感，进而表现为嗜睡。

　　若出现流感疲劳嗜睡症状，日常需保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；饮食上选择清淡易消化、营养丰富的食物，如粥、蛋、蔬菜等，补充身体所需营养；同时注意保暖，避免受凉加重病情，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

参考资料：

[1] 张丽芳,赵娜娜,尹秀升,等. 2021-2024年黄河三角洲地区乙型流感病毒基因进化特征分析[J]. 中国人兽共患病学报,2025,41(3):249-254,262.