颞颌关节炎脸颊凹陷怎么办

　　颞颌关节炎脸颊凹陷可通过饮食调整、面部肌肉锻炼、物理治疗、治疗原发病、专业修复干预等方法改善，若凹陷加重或伴随张口困难、疼痛加剧，应及时到口腔科或康复科就诊。

　　1、饮食调整：避免长期食用过硬、过韧食物，减少颞颌关节负担，同时增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）、维生素（如新鲜蔬果）摄入，为肌肉修复提供营养，助力肌肉功能恢复。

　　2、面部肌肉锻炼：进行针对性面部运动，如缓慢张口闭口、鼓腮、舌头顶腮等，每天坚持多次，每次5-10分钟，增强面颊部肌肉力量，改善肌肉萎缩引起的凹陷外观。

　　3、物理治疗：采用热敷、红外线照射、超声波治疗等方式，促进面颊部血液循环，缓解肌肉紧张，帮助受损肌肉恢复弹性，辅助减轻凹陷症状，需在专业医师指导下进行。

　　4、治疗原发病：优先遵医嘱通过药物、咬合矫正器等控制颞颌关节炎，减轻炎症对关节及周围肌肉的损伤，避免肌肉进一步萎缩导致凹陷加重，为后续修复奠定基础。

　　5、专业修复干预：若凹陷严重且保守治疗效果不佳，可在炎症控制稳定后，咨询口腔颌面外科或医疗美容科，通过脂肪填充、玻尿酸注射等方式改善凹陷，需选择正规医疗机构。

　　日常护理需保持正确咬合姿势，避免单侧咀嚼、长期托腮，饭后用温水漱口保持口腔清洁，睡前可轻柔按摩面颊肌肉，避免过度劳累，减少颞颌关节负担。

参考资料：

[1]张艳玲,李宇慧.颞颌关节炎的奥秘：揭秘现代生活中的“无声疼痛”[J].健康必读,2024,(15):17+19.