每天吃一片芝士对身体好吗

　　一般情况下，每天吃一片芝士对多数人有益，但需结合自身健康状况，高血脂、乳糖不耐受等人群则不适合。具体分析如下：

　　对健康人群，每天一片芝士能补充优质蛋白、钙和维生素D，助力骨骼健康与肌肉修复。芝士经过发酵，部分乳糖转化为乳酸，更易被人体吸收，且含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，搭配主食、蔬菜食用，能提升饮食营养密度。

　　高血脂、高血压、糖尿病患者及乳糖不耐受人群，不建议每天食用。芝士脂肪和胆固醇含量较高，过量摄入可能加重身体负担；乳糖不耐受者食用后可能出现腹胀、腹泻等不适。此外，选择芝士时需避开高盐、高糖添加款，优先选择天然发酵的原味芝士。

　　日常食用芝士需控制分量，避免过量摄入。搭配水果、坚果或全麦面包，既能丰富口感，又能平衡营养。

参考资料：

[1]莫茹茵.浅谈芝士蛋糕[J].现代食品,2019,(24):39-42.