每天早上起床总是莫名的烦躁是怎么回事

　　一般情况下，每天早上起床总是莫名烦躁，可能是睡眠质量差、睡眠周期紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进症、神经衰弱等原因引起的。如果症状持续，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、睡眠质量差

　　夜间频繁醒来、多梦或打鼾，导致大脑与身体未充分休息，晨起易因疲劳引发烦躁。规律作息，睡前1小时远离电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境，睡前可喝温牛奶助眠。

　　2、睡眠周期紊乱

　　起床时间频繁变动，打乱生物钟，使身体在非自然清醒阶段被唤醒，引发情绪波动。固定每天起床和入睡时间，即使周末也不随意更改，逐步调整生物钟至稳定状态。

　　3、焦虑症

　　长期心理压力导致焦虑情绪累积，晨起交感神经兴奋时症状更明显，表现为莫名烦躁、心慌。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、帕罗西汀片、文拉法辛缓释片，同时配合心理疏导。

　　4、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺激素分泌过多，加速机体代谢，使神经兴奋性增高，晨起易出现烦躁、多汗、心慌。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、卡比马唑片，定期监测甲状腺功能。

　　5、神经衰弱

　　长期精神紧张导致神经易兴奋又易疲劳，晨起大脑神经功能紊乱，引发烦躁、注意力不集中。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、艾司唑仑片，避免长期熬夜与过度脑力劳动。

　　日常可通过晨起简单拉伸、呼吸新鲜空气缓解情绪；饮食清淡，避免晨起饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品；白天适当运动，释放压力。若烦躁感持续超过2周，影响生活，需及时就医明确病因。