抑郁症有哪些症状

　　抑郁症的症状有情绪持续低落、认知功能减退、躯体不适频发、行为活动减少、社交意愿下降等，症状多持续两周以上且影响正常生活，需重视早期识别。若出现相关症状且难以自行缓解，建议及时就医。

　　1、情绪持续低落：核心症状为持久的悲伤、空虚感，对以往感兴趣的事物失去愉悦感，易烦躁、易怒，或出现无意义感、自责自罪，情绪波动小且难以通过自我调节改善。

　　2、认知功能减退：表现为注意力不集中、记忆力下降，决策能力减弱，思维迟缓且联想困难，常出现负面思维定式，对未来缺乏信心，甚至产生自杀念头。

　　3、躯体不适频发：伴随多种非特异性躯体症状，如睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变（暴食或厌食），还可能出现乏力、头痛、胸闷、胃肠不适等，检查无明确器质性病变。

　　4、行为活动减少：主动活动量下降，不愿参与社交、工作或日常事务，动作迟缓、精神萎靡，部分患者会出现回避行为，长期卧床或独处，生活自理能力下降。

　　5、社交意愿下降：逐渐疏远亲友，拒绝社交互动，对他人的关心回应冷淡，刻意回避以往的社交场景，孤独感强烈，难以建立情感连接，进一步加重情绪低落。

　　日常需保持规律作息与均衡饮食，适度参与散步、瑜伽等温和运动，多接触自然环境，避免独处过久；主动与信任的人沟通感受，培养简单易坚持的兴趣爱好，缓解心理压力。

参考资料：

[1]赵丽敏.抑郁症的症状、预防及治疗[J].科学之友,2025,(10):59-60.