低度近视怎么办

　　低度近视需通过科学矫正视力、养成良好用眼习惯、坚持眼部放松训练、定期视力检查、调整生活作息等方式干预，避免度数加深。若出现视力突然下降、视物模糊加重或眼疲劳频繁发作，建议及时就医。

　　1、科学矫正视力：根据验光结果佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜，矫正屈光不正，避免眯眼视物加重眼疲劳，延缓近视进展。

　　2、养成良好用眼习惯：控制近距离用眼时间，每30-40分钟远眺5-10分钟，保持33-40厘米读写距离，避免在昏暗或晃动环境中用眼。

　　3、坚持眼部放松训练：每日做眼保健操、眼球转动练习，或通过热敷眼部促进血液循环，缓解睫状肌紧张，减轻眼疲劳症状。

　　4、定期视力检查：每6-12个月进行一次视力及验光检查，监测度数变化，及时调整矫正方案，排查屈光不正相关并发症。

　　5、调整生活作息：保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜用眼；增加户外活动时间，每日不少于2小时，多接触自然光线保护视力。

　　日常减少电子产品使用时长，读写时保证充足光线，饮食均衡补充维生素A、叶黄素等营养，避免长时间低头或近距离用眼，维护眼部健康。

参考资料：

[1]刘敏.6～8岁儿童低度近视与正视的正负相对调节分布比较[J].中国眼镜科技杂志,2025,(09):94-96.