喝酒后眼睛肿怎么办

　　喝酒后眼睛肿可通过冷敷消肿、补充水分、调整睡姿、清淡饮食、避免刺激等方法缓解，这些方式能针对性改善酒精引发的水肿与不适。若眼睛肿胀伴随疼痛、视力模糊、头晕呕吐，建议及时就医。

　　1、冷敷消肿：用毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿毛巾，敷在眼周15-20分钟，收缩血管减少组织液渗出，快速缓解肿胀，注意避免冰块直接接触眼皮。

　　2、补充水分：适量饮用温水或蜂蜜水，促进酒精代谢与排尿，减少体内水分潴留，从根源上减轻水肿，避免饮用浓茶咖啡加重刺激。

　　3、调整睡姿：睡觉时垫高头部，高于心脏位置，促进眼部血液回流，防止水分在眼周积聚，缓解肿胀加重，同时保证充足休息帮助身体恢复。

　　4、清淡饮食：选择粥、面条等易消化食物，避免辛辣油腻食物刺激，减少身体代谢负担，同时补充维生素帮助修复眼部组织。

　　5、避免刺激：不揉眼、不熬夜，远离强光与电子屏幕，减少眼部疲劳与感染风险，让眼周皮肤与血管得到充分放松，助力肿胀消退。

　　日常饮酒需适量，避免过量饮酒引发身体不适；饮酒后及时清洁面部，保持眼周皮肤清爽；肿胀未消时不化眼妆，减少皮肤负担，加速恢复。

参考资料：

[1]李海丽.喝酒伤肝你知道喝酒还会伤害哪些器官吗[J].家庭医学(下半月),2025,(07):37-38.