精神紧张如何治疗

　　精神紧张可能是过度劳累、作息紊乱、焦虑症、神经衰弱、甲状腺功能亢进等导致的，可通过休息放松、调整作息、药物治疗等方法改善，若紧张持续加重或伴心慌、失眠，需及时就医。

　　1、过度劳累：长期超负荷工作或体力消耗，身体机能透支，引发神经兴奋导致精神紧张，伴乏力、注意力不集中。建议合理安排工作休息，避免过度透支，每日保证充足睡眠缓解疲劳。

　　2、作息紊乱：熬夜、睡眠不足或作息不规律，影响神经调节功能，诱发精神紧张，伴头晕、情绪波动。建议建立规律作息，早睡早起，睡前远离电子设备，通过泡脚、听舒缓音乐助眠。

　　3、焦虑症：长期心理压力积累引发过度担忧，神经递质失衡，表现为持续精神紧张，伴心慌、胸闷、莫名恐惧。建议在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片、丁螺环酮片等药物改善症状。

　　4、神经衰弱：长期精神压力与作息紊乱导致神经调节失调，出现持续性精神紧张，伴失眠、记忆力减退、易烦躁。患者可在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片、艾司唑仑片等药物缓解不适。

　　5、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多加速代谢，刺激神经系统，引发精神紧张，伴心慌、多汗、手抖、易怒。患者可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等药物改善症状。

　　保持饮食清淡均衡，多摄入蔬果、全谷物，适度参与散步、瑜伽等舒缓运动，多与他人沟通倾诉，保持心态平和，助力调节神经状态。

参考资料：

[1]彭祖来,游欢,刘兴兰.伴紧张症的精神分裂症与特发性紧张症临床特征比较[J].中国神经精神疾病杂志,2021,47(02):83-87.