喝酒喝多了脸发黄怎么处理

　　喝酒喝多了脸发黄，一般可通过补充水分促进代谢、调整饮食辅助缓解、保证充足休息恢复、适当补充维生素、避免继续饮酒加重负担等方式处理。具体分析如下：

　　1、补充水分促进代谢：多喝温开水、淡盐水或蜂蜜水，帮助稀释体内酒精浓度，加速酒精及其代谢产物排出，缓解肝脏代谢压力，同时补充饮酒流失的水分，改善因脱水导致的面色暗沉发黄。

　　2、调整饮食辅助缓解：选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥、清蒸鱼等，避免油腻、辛辣食物加重肠胃与肝脏负担；适当食用富含膳食纤维的蔬菜、水果，帮助调节身体机能，改善面部发黄状态。

　　3、保证充足休息恢复：酒后避免熬夜，尽快进入休息状态，让身体各器官尤其是肝脏得到充分修复，减少酒精对身体的持续影响，睡眠过程中身体代谢逐渐恢复正常，面部发黄情况会随之慢慢缓解。

　　4、适当补充维生素：适量摄入富含维生素C、维生素B族的食物或补充剂，如橙子、猕猴桃、菠菜、坚果等，维生素能辅助肝脏代谢酒精产物，保护肝细胞，对改善酒后面色发黄有一定帮助。

　　5、避免继续饮酒加重负担：酒后脸发黄说明身体已受酒精影响，需立即停止饮酒，避免再次摄入酒精加重肝脏代谢压力，防止面部发黄情况恶化，同时减少对身体其他器官的损伤。

　　酒后需密切观察身体状态，若脸发黄持续超过2天，或伴随腹痛、恶心呕吐、尿色加深等症状，应及时就医检查。

参考资料：

[1]白百丽.喝酒后,脸上出现3种“颜色”说明肝脏可能受伤了[J].人人健康,2019,(15):61.