血橙是热性还是凉性的

　　一般情况下，血橙属于凉性水果。具体分析如下：

　　从传统饮食认知来看，血橙味酸微甜，富含水分和维生素C，食用后能带来清爽口感，尤其在燥热时可缓解口干舌燥、咽喉不适，这些特性使其被归为凉性水果。现代营养学中虽无明确“凉性”概念，但血橙低热量、高水分的特点，与传统认知中的凉性食材特性相契合，适量食用可帮助调节身体燥热状态，符合大众对凉性水果的食用体验。

　　脾胃虚寒、易腹泻人群不宜过量食用血橙，以免加重肠胃不适。购买时选择果皮光滑、色泽鲜亮、手感沉甸甸的果实，回家后置于阴凉通风处存放，避免挤压碰撞导致变质。食用前用清水彻底清洗果皮，若暂时不吃可放入冰箱冷藏，延长保鲜时间。搭配其他温性食材食用，能平衡口感与营养，让饮食更均衡。

参考资料：

[1] 曾红玉,王琴,邓盈,等. 血橙活性成分开发及产业化应用研究[J]. 乡村科技,2025,16(17):148-152.