早上大量喝水好不好

　　通常情况下，早上适量喝水有益健康，但大量喝水可能给身体带来负担。如有异常，建议及时就医。具体分析如下：

　　适量喝水能补充夜间流失水分，唤醒身体代谢，促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物，为新一天生理活动做好准备，尤其空腹时少量饮用温水，对身体温和无刺激。

　　但大量喝水会稀释胃液，影响早餐消化吸收，还可能增加肾脏过滤负担，短时间内过量摄入甚至可能导致水中毒，出现头晕、乏力、恶心等不适，对肠胃功能较弱者影响更为明显。

　　根据自身情况控制饮水量，一般以200-300毫升为宜，选择温水，避免冰水或过烫的水，特殊体质人群可结合身体反应调整。

参考资料：

[1]一杯温开水带给你6大养生保健功效[J].河北农机,2015,(03):64.