叶酸和铁片可以一起吃吗

　　叶酸和铁片可以一起吃，二者搭配服用不仅安全，还能相互促进吸收，尤其适合备孕人群、孕妇及缺铁性贫血患者。若服用后出现严重胃肠道不适或过敏反应，建议及时就医。

　　叶酸本身不影响铁的吸收，还能通过参与红细胞合成，辅助改善贫血症状。备孕及孕期女性，叶酸可预防胎儿神经管畸形，铁片能满足孕期铁需求，避免缺铁性贫血影响母体健康与胎儿发育。

　　从吸收机制来看，铁在酸性环境中更易被吸收，叶酸虽为水溶性维生素，但与铁片同服时不会干扰铁的吸收过程，反而可通过协同作用提升营养补充效果，临床中也常推荐二者联合使用。

　　服用时建议随餐或饭后半小时服用，减少对肠胃的刺激，避免空腹服用；遵循推荐剂量，不可自行过量补充；服用期间可适当多吃富含维生素C的食物，进一步促进铁的吸收，保障营养补充效率。

参考资料：

[1]赵良芸.琥珀酸亚铁片联合叶酸片用于孕期贫血的疗效观察[J].人人健康,2019,(23):448.DOI:10.20252/j.cnki.rrjk.2019.23.429.