野生折耳根吃了有什么好处

　　一般情况下，野生折耳根作为常见的药食同源食材，吃了的好处主要包括清热解毒、利尿消肿、抗菌消炎、开胃消食、辅助降血脂等。具体分析如下：

　　1、清热解毒：野生折耳根性味辛凉，能清除体内的热邪，尤其适合夏季或上火时食用。对咽喉肿痛、口舌生疮、肺热咳嗽等热证表现，适量食用可缓解不适，帮助身体排出内热。

　　2、利尿消肿：野生折耳根能促进肾脏的代谢功能，增加尿液排出量，从而帮助身体排出多余水分和代谢废物。对轻微水肿、小便不畅等情况，有一定的辅助改善作用。

　　3、抗菌消炎：野生折耳根中含有的鱼腥草素等成分，具有一定的抗菌活性，能抑制多种细菌的生长繁殖。适量食用可辅助增强身体的抗炎能力，对肠道、呼吸道的轻微炎症有辅助缓解效果。

　　4、开胃消食：野生折耳根带有独特的清香，这种气味能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。对食欲不振、消化不良等情况，可帮助改善胃肠消化功能，促进食物的消化吸收。

　　5、辅助降血脂：野生折耳根中的膳食纤维和多种活性成分，能帮助减少肠道对脂质的吸收，辅助调节体内血脂水平，适合血脂偏高人群作为日常食疗食材适量食用。

　　食用时需注意，野生折耳根性凉，脾胃虚寒人群应减少食用，避免出现腹胀、腹泻等不适，同时需清洗干净，避免残留杂质或有害物质。

参考资料：

[1]黄玉婷.折耳根好臭能吃吗？[J].今日教育(幼教金刊),2025,(11):42-44.