老人抵抗力差易感冒吃什么补品

　　老人抵抗力差易感冒，可适当补充优质蛋白粉、复合维生素、深海鱼油、银耳、山药等补品调理。具体分析如下：

　　1、优质蛋白粉：能为老人身体提供构建免疫细胞的原料，增强免疫组织功能，减少病毒侵袭概率。选择乳清蛋白或植物蛋白类产品，搭配日常饮食食用，更易被身体吸收利用。

　　2、复合维生素：涵盖多种维持免疫功能的营养素，补充日常饮食中可能缺失的营养，全面支撑免疫系统运转，降低感冒等感染性疾病发生风险。

　　3、深海鱼油：富含不饱和脂肪酸，可调节身体代谢，辅助提升免疫细胞活性，增强对病原体的抵抗力，适合老人日常适量补充。

　　4、银耳：性温味甘，能滋阴润肺、益气养胃，改善老人体质虚弱状态，间接增强抵抗力，减少因体质亏虚引发的感冒。

　　5、山药：兼具食材与补品属性，能健脾养胃，促进营养吸收，帮助身体积累能量，从根源上提升抵抗力，降低感冒频率。

　　除补充补品外，老人还应保持规律作息，适度进行散步等温和运动，饮食上兼顾荤素搭配、营养均衡，同时注意保暖、减少去人群密集场所，全方位助力提升抵抗力。

参考资料：

[1]钟嘉豪,曾介玉,陈家欢,等.不同产地山药的营养成分、质构特性及挥发性风味物质分析[J/OL].食品工业科技,1-33[2025-05-09].