乏力、没精神、容易疲劳是什么原因

　　乏力、没精神、容易疲劳，可能是睡眠不足、过度劳累、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症、慢性疲劳综合征等导致的，可通过补充睡眠、适度休息、药物治疗等方法改善，若症状持续超过2周或伴其他不适，需及时就医。

　　1、睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差，身体未充分修复，导致精力匮乏。建议规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，睡前避免熬夜刷电子设备。

　　2、过度劳累：长期超负荷工作或运动，体力脑力消耗过多，未及时休整。建议合理安排任务，避免过度透支，累时及时休息，适度放松身心。

　　3、缺铁性贫血：铁摄入不足或丢失过多，血红蛋白合成减少，供氧不足引发疲劳，伴面色苍白、头晕。建议在医生的指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、富马酸亚铁颗粒等药物改善症状。

　　4、甲状腺功能减退症：甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，能量生成减少，出现乏力嗜睡，伴畏寒、体重增加。患者可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等药物缓解不适。

　　5、慢性疲劳综合征：长期压力大、免疫紊乱，导致持续疲劳，休息后无缓解，伴肌肉酸痛、注意力下降。建议在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片、舍曲林片等药物改善症状。

　　保持规律作息保证充足睡眠，饮食均衡补充蛋白质、维生素及铁元素，适度进行散步、瑜伽等运动，学会调节情绪释放压力，助力身体恢复精力。

参考资料：

[1]徐瑛萱,李姗姗,朱婕,等.炎症性肠病患者疲劳症状发展轨迹及其影响因素[J].精准医学杂志,2025,40(05):422-428.DOI:10.13362/j.jpmed.202540086.