全身艾灸的好处和注意事项有哪些

　　全身艾灸的好处有温通经络、散寒祛湿、调和气血、增强免疫、改善代谢等，注意事项有避免禁忌人群、控制操作规范、把握时长频率、避开特殊时期、观察身体反应等。若艾灸后出现严重烫伤、过敏休克或病情加重，需立即就医。

　　一、好处

　　1、温通经络：艾灸温热作用可疏通经络阻滞，缓解肢体麻木、关节屈伸不利等症状，适用于经络不通引发的多种不适，温和改善气血运行通道。

　　2、散寒祛湿：温热之力能驱散体内寒气、运化湿气，减轻畏寒怕冷、肢体沉重、舌苔厚腻等表现，对寒湿体质人群有针对性调理作用。

　　3、调和气血：艾灸可促进气血循环，改善气血亏虚导致的面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等问题，帮助维持气血阴阳平衡。

　　4、增强免疫：通过温热刺激调节脏腑功能，提升机体抗病能力，减少感冒、慢性炎症等疾病的发作频率，增强身体自我防护能力。

　　5、改善代谢：促进脏腑代谢运转，帮助排出体内代谢废物，对肥胖、便秘等代谢异常相关问题有辅助改善作用，助力身体机能恢复。

　　二、注意事项

　　1、避免禁忌人群：孕妇腹部腰骶部、皮肤溃疡者、急性炎症患者、严重心脑血管疾病患者等不宜艾灸，此类人群艾灸可能引发风险或加重病情。

　　2、控制操作规范：艾灸时需保持适当距离，避免直接烫伤皮肤，操作人员需具备专业资质，确保穴位定位准确、手法规范。

　　3、把握时长频率：单次艾灸时长不宜超过40分钟，每周频率控制在2-3次，过度艾灸可能导致上火、耗伤阴液等不良反应。

　　4、避开特殊时期：月经期量大者、醉酒后、过度饥饿或饱腹状态下不宜艾灸，特殊时期艾灸易影响身体正常生理节律。

　　5、观察身体反应：艾灸时留意皮肤温度和身体感受，若出现头晕、恶心、皮肤红肿水疱等情况，需立即停止操作并妥善处理。

　　艾灸后需及时增添衣物避免受凉，饮用温水补充水分，24小时内不洗冷水澡，保持艾灸部位清洁干燥，避免剧烈运动和食用生冷辛辣食物，温和护理助力身体吸收艾灸功效。

参考资料：

[1]王宁宁.艾灸养生，中医康复的温暖守护[J].家庭生活指南,2025,41(11):165-166.