风寒感冒自愈的过程是什么

　　风寒感冒自愈是身体正气对抗寒邪的过程，具体可分为初期寒邪束表、高峰期正邪相争、缓解期症状减轻、恢复期正气回升、痊愈期机能复原等阶段。具体分析如下：

　　1、初期寒邪束表：寒邪侵袭体表，卫气被遏，表现为恶寒明显、发热较轻、无汗、鼻塞流清涕、肢体酸痛、舌苔薄白。此时身体开始调动正气抵御寒邪，尚未出现明显的激烈反应，症状以体表不适为主。

　　2、高峰期正邪相争：正气与寒邪激烈对抗，症状可能加重，出现发热升高、咳嗽加剧、咳白稀痰、胸闷、头痛明显等情况。部分人可能伴随轻微乏力、食欲不振，这是身体集中能量对抗病邪的表现。

　　3、缓解期症状减轻：正气逐渐占据优势，寒邪开始消退，症状逐步缓解。发热消退或转为低热，鼻塞减轻、清涕减少，咳嗽频率降低、痰液变稀易咳，肢体酸痛、头痛等不适明显缓解，身体不适感大幅减轻。

　　4、恢复期正气回升：寒邪基本清除，身体进入修复阶段。咳嗽、流涕等症状基本消失，食欲逐渐恢复，精神状态好转，但可能仍存在轻微乏力、口干等情况，这是正气耗损后逐步回升的表现，身体机能在慢慢修复。

　　5、痊愈期机能复原：身体正气完全恢复，各项症状彻底消失，体力、精神状态、消化功能均回归正常，舌苔转为淡红薄白。此时身体对外界环境的适应能力恢复，寒邪已完全排出，自愈过程完成。

　　风寒感冒自愈过程中也需注意相关事项，保证充足休息、多喝温水、注意保暖，避免再次受凉加重病情，饮食以清淡易消化为主，帮助身体集中能量对抗病邪，以确保自愈过程顺利推进。

参考资料：

[1]韩光玺.中医帮你轻松应对小儿感冒[J].祝您健康,2025,(39):45.